Sofía

Soy practicante de yoga desde hace 10 años y profesora desde 2021, tengo amplios conocimientos en la práctica de Hatha yoga y recientemente de yin yoga. Estudié en una escuela de yoga de la India y actualmente tengo la certificación de Yoga Alliance. En mis clases busco como objetivo el bienestar de mi alumno/a, la sesión la adapto según sus necesidades obteniendo así una práctica personalizada e integral para el máximo beneficio de su condición física. Aprenderá a respirar correctamente y a conectar consigo mismo/a a través de pequeñas sesiones de meditación dirigida. La estructura de la clase se basa en: - Pranayama (respiración) Le enseñaré diferentes técnicas de respiración. - Meditación Un pequeño momento para conectar con su ser. Le guiaré para ayudar a calmar su mente y profundizar dentro de sí mismo. - Práctica de asanas (posturas) Una serie de posturas especialmente estructuradas según sus necesidades y condición. - Relajación Toma de conciencia del trabajo realizado, terminamos la clase con unos minutos de relajación profunda. Con cada clase aprenderá diferentes técnicas de alineación del cuerpo para poder practicar individualmente si temor a lesionarse. La autonomía es importante para practicar yoga cuando y donde quiera, aprendiendo las posturas de forma correcta podrá hacer su práctica sin temor a hacerse daño. Para mi es muy importante que el alumno/a se sienta a gusto y seguro/a de si mismo/a en su práctica individual. Mis clases las puedo dar a partir de las 18:00 hrs. Le invito a que se anime a practicar esta disciplina tan maravillosa!